️На этой неделе областной Минздрав напоминает о важности ведения здорового образа жизни
️На этой неделе областной Минздрав напоминает о важности ведения здорового образа жизни
Неинфекционные заболевания становятся причиной 70 % преждевременных смертей, поэтому укрепление здоровья населения на сегодня остается актуальной задачей.
Здоровый образ жизни включает:
регулярные физические нагрузки (не менее 150 мин. умеренной или 75 мин. интенсивной физической нагрузки в неделю);
отказ от вредных привычек;
качественное сбалансированное питание (употребление овощей и фруктов ежедневно);
полноценный сон (не менее 7 часов в сутки);
умение управлять стрессом;
регулярные медицинские осмотры (позволяют выявить заболевания на ранних стадиях и начать лечение вовремя).
Следуя этим правилам, можно укрепить организм и снизить риск развития многих заболеваний.
Помните, здоровье зависит в первую очередь от нас самих!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: