Рекламный баннер 990x90px ban1
79.13
90.66

Пять составных частей активного здорового долголетия:

Пять составных частей активного здорового долголетия:

Физическая активность. Физические нагрузки положительно влияют на здоровье и общее состояние в любом возрасте.

Правильное и сбалансированное питание. Блюда в рационе должны быть низкокалорийными и легко усваиваемыми, а также полезными. Приём пищи должен быть небольшими порциями, от 3 до 5 раз в день.

Полноценный сон. Отдых и крепкий сон должны стать постоянным пунктом режима, так как без этих элементов организм будет идти на истощение.

Социальная активность. Важно сохранять и налаживать новые социальные связи.

Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

Берегите себя и будьте здоровы!
7472

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы