️Артериальную гипертонию можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни
️Артериальную гипертонию можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни. В большинстве случаев, именно безответственное отношение к своему организму приводит к печальным последствиям.
Контроль артериального давления.
Следите за артериальным давлением в любом возрасте, не зависимо от самочувствия. Гипертония может развиваться незаметно.
Регулярная физическая активность.
Для начала, не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, езда на велосипеде), 2-3 раза в неделю силовые упражнения. Больше двигайтесь в течение дня (используйте лестницы, ходите пешком).
Контроль уровня холестерина и сахара в крови.
Знайте свои показатели здоровья.
Отказ от вредных привычек.
Откажитесь от алкоголя и курения в любом виде.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: