Физическая активность – ключ к здоровью и долголетию
Физическая активность – ключ к здоровью и долголетию! Регулярная физическая нагрузка улучшает состояние здоровья и снижает риск развития серьезных заболеваний: ишемической болезни сердца, сахарного диабета и онкопатологий.
Для поддержания здорового образа жизни рекомендуется уделять физическим упражнениям от 150 до 300 минут умеренных нагрузок либо от 75 до 150 минут высокоинтенсивных тренировок еженедельно.
Лето – идеальное время для занятий спортом! Ежедневно можно выходить на пешие прогулки, пробежки, заниматься плавательной активностью, ездить на роликах и велосипеде.
Кстати, велопрогулки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, тренируют мышцы ног и спины, повышают выносливость, способствуют сжиганию калорий, улучшают настроение и сон. Также катание на велосипеде предотвращает разрушение суставов за счет улучшения циркуляции крови.
Присоединяйтесь к движению за здоровый образ жизни!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: