Рекламный баннер 990x90px header-top
81.13
95.1
Рекламный баннер 728x90px center-top

Физическая активность – ключ к здоровью и долголетию

Физическая активность – ключ к здоровью и долголетию! Регулярная физическая нагрузка улучшает состояние здоровья и снижает риск развития серьезных заболеваний: ишемической болезни сердца, сахарного диабета и онкопатологий.

Для поддержания здорового образа жизни рекомендуется уделять физическим упражнениям от 150 до 300 минут умеренных нагрузок либо от 75 до 150 минут высокоинтенсивных тренировок еженедельно.

Лето – идеальное время для занятий спортом! Ежедневно можно выходить на пешие прогулки, пробежки, заниматься плавательной активностью, ездить на роликах и велосипеде.

Кстати, велопрогулки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, тренируют мышцы ног и спины, повышают выносливость, способствуют сжиганию калорий, улучшают настроение и сон. Также катание на велосипеде предотвращает разрушение суставов за счет улучшения циркуляции крови.

Присоединяйтесь к движению за здоровый образ жизни!
68

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы