Рекламный баннер 990x90px header-top
77.83
90.54
Рекламный баннер 728x90px center-top

Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Мозг – сложная система человеческого организма, которая управляет всей его деятельностью и позволяет жить полноценно.

Самыми прогностически неприятными в работе человеческого мозга являются когнитивные нарушения и деменция.

️Когнитивные нарушения - это нарушения функции познания индивида, ухудшение интеллектуальной работы, самый распространенный неврологический симптом, сигнализирующий о том, что нормальная работа головного мозга нарушена.

️Деменция — состояние, характеризующееся прогрессирующим снижением когнитивных функций мозга: ухудшением памяти, проблемами при письме и разговоре, сложностью с ориентацией в пространстве, изменением в поведении, пренебрежением гигиеной, отказом от любимых занятий и хобби.

Причины деменции: генетические факторы, возраст, хронические заболевания сосудов головного мозга, диабет, ожирение, травмы головы, вредные привычки, стрессы, недостаточная физическая активность, низкая интеллектуальная нагрузка.

Профилактика

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, снижают уровень стресса и поддерживают здоровье сосудов мозга. Физическая активность - верный способ избежать деменции.
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Важно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами. Полюбите горький шоколад! 1-2 чашки какао в день или 30 грамм горького шоколада помогут снизить риск деменции.
Постоянная умственная деятельность стимулирует образование новых нервных связей и улучшает работу мозга.

Читайте книги, изучайте иностранные языки, решайте кроссворды, головоломки, посещайте выставки, музеи.

Рукоделие, хобби, общение с животными, прослушивание музыки предотвращают развитие деменции.

️Чтение и письмо от руки тренируют мозг и в определенной степени защищают его от деменции.

Если вы правша и всё делаете правой рукой, то учитесь писать левой рукой и наоборот. Этим вы будете способствовать развитию новых нейронных связей в головном мозге. То же самое можно проделывать с остальными знакомыми операциями.

Следуя этим рекомендациям, можно повысить качество жизни и отсрочить наступление возрастных изменений мозга.
84

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы