Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
Сердце – важнейший орган нашего тела.
️Сердце — главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает.
От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Ответственное отношение пациента к своему сердцу — важный аспект профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания здоровья сердца.
Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, но предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессовые ситуации.
️Возраст и семейный анамнез также влияют на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Хорошая новость для пациентов заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить возникновение болезней сердца.
Правила здорового сердца:
️Регулярно проходить диспансеризацию;
️Быть физически активными, регулярно заниматься физической культурой. Уделять время прогулкам на свежем воздухе;
️Знать свои цифры здоровья: уровень холестерина, глюкозы, артериального давления;
️Контролировать вес;
️Высыпаться;
️Выбрать здоровое питание: Продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли). Здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу;
️Избегать стрессовых ситуаций;
️Отказаться от курения;
️Сократить или отказаться от употребления алкоголя;
️Своевременно обращаться за медицинской помощью;
️Прием лекарств согласно назначению врача.
Эти меры помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца на долгие годы.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: