В преддверии Всемирного дня иммунитета, который отмечают ежегодно 1 марта, важно обратить внимание на значимость нашего защитного механизма – иммунной системы.
В преддверии Всемирного дня иммунитета, который отмечают ежегодно 1 марта, важно обратить внимание на значимость нашего защитного механизма – иммунной системы. Она борется не только с бактериями, вирусами, паразитами, но также предотвращает внутренние нарушения.
Состояние иммунной системы напрямую зависит от образа жизни. Для ее полноценной работы рекомендуем:
️сбалансированно писаться (мясо, рыба, яйца, молочные изделия, бобовые, кисломолочная продукция, овощи. фрукты);
отказаться от курения и употребления алкоголя;
️заниматься физической активностью;
полноценно спать 7-8 часов;
️контролировать стресс.
Самым эффективным способом подготовки иммунной системы к встрече с возбудителями инфекций остается вакцинопрофилактика. Особенно важна вакцинация детям, пожилым людям, лицам с хроническими патологиями и беременным женщинам. Регулярная иммунизация позволяет организму заранее научиться распознавать патогены и своевременно реагировать на инфекционные угрозы.
Укрепление иммунитета – это ежедневная работа по формированию здоровых привычек. Подробнее о принципах здорового образа жизни – читайте на официальном портале Минздрава России ТакЗдорово.ру.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: